manfaat susu

 Anda tentunya menginginkan kesehatan keluarga yang dapat terjaga selalu. Untuk mewujudkannya, tentunya tubuh mereka memerlukan berbagai macam nutrisi penting. Susu adalah salah  satu sumber nutrisi terbaik untuk tubuh. Seluruh anggota keluarga termasuk si kecil disarankan untuk meminumnya secara rutin. Bila kebiasaan meminum susu ditanamkan sejak kecil, maka saat dewasa nanti tulang si kecil menjadi lebih kuat dan terhindar dari osteoporosis pada usia tuanya. Kalsium di dalamnya sangat penting untuk menjaga pertumbuhan tulang dan juga menjaga kesehatan gigi. Nutrisi lainnya pada susu yang berguna untuk tulang ialah magnesium, protein, dan phosphorous.

Susu tak hanya berguna untuk tulang, tetapi juga bisa menyehatkan organ jantung. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi susu lebih banyak daripada orang yang jarang atau tidak sama sekali mengonsumsinya, memiliki risiko kecil untuk terkena serangan jantung. Hal ini mungkin terjadi karena kalsium juga berguna untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh.Vitamin A di dalamnya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, juga menyehatkan mata dan kulit. Sedangkan potassium pada susu mampu mengontrol tekanan darah. Nutrisi pada susu lainnya seperti riboflavin memiliki fungsi untuk merubah makanan menjadi bentuk energi.

Bagi para penderita diabetes, ada baiknya bila memilih susu dengan kandungan lemak yang rendah. Susu rendah lemak mampu menurunkan risiko terkena diabetes pada orang dewasa maupun anak-anak. Susu jenis ini tidak terlalu meningkatkan gula darah dibanding dengan susu tinggi lemak. Selain penyakit diabetes, penyakit berat lainnya seperti kanker juga bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi susu.

Meminum susu pun bisa mencegah tubuh kehilangan cairan atau dehidrasi. Di samping meminum air putih, susu juga baik untuk mencukupi cairan tubuh dengan segala macam nutrisi di dalamnya. Maka dari itu, ada baiknya bila susu dapat dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga setiap hari.